哺乳期女性晚上可以适量吃燕麦、牛奶、鸡蛋、香蕉等食物，也可以遵医嘱吃乳酸亚铁、维生素D、钙片、DHA等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、燕麦燕麦富含膳食纤维和B族维生素，有助于促进消化和改善睡眠质量。
2、牛奶牛奶含有丰富的钙和蛋白质，有助于补充哺乳期女性所需的营养。
3、鸡蛋鸡蛋是优质蛋白的来源，同时含有多种维生素和矿物质，有助于恢复体力。
4、香蕉香蕉富含钾和镁，有助于缓解疲劳和促进睡眠。
二、药物1、乳酸亚铁乳酸亚铁可用于预防或治疗哺乳期女性因铁缺乏引起的贫血。
2、维生素D维生素D有助于促进钙的吸收，预防哺乳期女性钙缺乏。
3、钙片钙片可补充哺乳期女性因哺乳而流失的钙质，维持骨骼健康。
4、DHADHA有助于婴儿大脑发育，哺乳期女性适量补充对母婴健康有益。
哺乳期女性应保持均衡饮食，适量运动，避免过度疲劳，确保充足的休息和睡眠。
