哺乳期脱发多数属于生理性现象，通常无须特殊治疗。脱发可能与激素水平波动、营养缺乏、精神压力、头皮护理不当等因素有关，多数在产后6-12个月自行恢复。
1、激素变化产后雌激素水平骤降导致毛囊进入休止期，表现为头发稀疏。可通过均衡饮食、适度头皮按摩促进循环，无需药物干预。
2、营养不足哺乳期铁、锌、维生素D等营养素消耗增加可能加重脱发。建议增加红肉、深色蔬菜、坚果摄入，必要时遵医嘱补充硫酸亚铁、葡萄糖酸锌等制剂。
3、精神因素育儿压力或睡眠不足可能诱发应激性脱发。保持规律作息，家人分担育儿任务有助于缓解，严重焦虑可咨询心理医生。
4、护理不当过度烫染、扎发过紧等物理损伤会加剧脱发。选用温和洗发产品，避免高温吹风，脱发量持续超过100根/日需排查甲状腺疾病或贫血。
哺乳期每日脱发量少于100根属正常范围，建议优先通过饮食调节与生活护理改善，若伴随头皮红肿、斑秃或持续加重需就诊皮肤科。
