补锌对男性生殖健康有一定帮助，但直接壮阳效果有限。锌元素主要参与精子生成、睾酮合成等生理过程，缺乏时可能影响性功能，但过量补充并无额外益处。
1、生理作用锌是合成睾酮的关键辅酶，维持正常精子活力和数量。轻度缺锌可能导致性欲减退，可通过牡蛎、牛肉等食物补充。
2、营养补充严重缺锌需药物干预，如葡萄糖酸锌、硫酸锌、蛋白锌等制剂。但锌水平正常者额外补充不会提升性功能。
3、功能局限勃起功能障碍多与血管病变、神经损伤有关，单纯补锌无法改善器质性病变，需针对病因治疗。
4、综合调理性功能受心理、血管、激素等多因素影响，建议结合锻炼、减压及专科诊疗，而非依赖单一营养素。
日常可适量食用瘦肉、海鲜等富锌食物，如需药物补锌应检测血锌水平后遵医嘱，避免与钙、铁制剂同服影响吸收。
