孕期需要适量补锌。锌是胎儿生长发育必需的微量元素，主要参与免疫功能、蛋白质合成和细胞分化，缺乏可能导致胎儿生长受限、免疫力下降等问题。
1、胎儿需求妊娠中晚期胎儿快速发育时锌需求量增加，孕妇每日需摄入约11-12毫克。可通过牡蛎、瘦肉、坚果等食物补充，严重缺乏时需遵医嘱服用葡萄糖酸锌口服溶液。
2、母体代谢孕期血容量扩张导致锌浓度稀释，妊娠反应引起的呕吐可能加剧流失。建议少量多餐摄入牛肉、蛋黄等富锌食物，必要时在医生指导下补充锌制剂。
3、吸收障碍补铁剂或钙剂可能干扰锌吸收，素食孕妇更易缺乏。动物肝脏、鱼类等生物利用度较高，联合补充时可间隔2小时服用不同营养素。
4、病理状态妊娠期糖尿病或慢性腹泻患者锌流失增多，可能表现为伤口愈合延迟、味觉异常。需监测血清锌水平，医生可能开具蛋白锌或酵母锌等补充剂。
建议通过均衡饮食优先补锌，定期产检评估营养状况，所有营养补充剂使用前需咨询产科医生。
