勃起不坚且持续时间短可能由心理压力、不良生活习惯、血管性因素、内分泌失调等原因引起，可通过心理疏导、生活方式调整、药物治疗等方式改善。
长期焦虑、抑郁或伴侣关系紧张可能抑制性兴奋传导，表现为勃起硬度不足和早泄。建议通过心理咨询或伴侣沟通缓解压力，必要时可遵医嘱使用舍曲林、帕罗西汀等抗焦虑药物。
长期吸烟、酗酒或熬夜会损伤血管内皮功能，影响阴茎充血。改善需戒除烟酒、规律作息，配合有氧运动增强心肺功能。
动脉粥样硬化或高血压可能导致阴茎供血不足，常伴随下肢发冷等症状。需控制基础疾病，可遵医嘱使用他达拉非、西地那非等PDE5抑制剂。
睾酮水平低下可能引起性欲减退和勃起障碍，多伴有体毛减少。需检测激素水平，必要时采用十一酸睾酮等替代治疗。
日常可适当食用牡蛎、坚果等含锌食物，避免久坐压迫会阴血管，症状持续超过3个月建议到男科或内分泌科就诊。
