若出现妊娠反应或需要孕期营养补充，可以适量吃鸡蛋、西蓝花、燕麦、牛肉等食物，也可以遵医嘱吃叶酸片、硫酸亚铁、碳酸钙D3、复合维生素等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白和卵磷脂，有助于胎儿神经系统发育，建议每日1-2个水煮蛋。
2、西蓝花
西蓝花含叶酸和膳食纤维，可预防胎儿神经管畸形并缓解孕期便秘。
3、燕麦
燕麦提供缓释碳水化合物和B族维生素，帮助维持血糖稳定和能量供应。
4、牛肉
牛肉含血红素铁和锌元素，能预防孕期贫血并促进胎儿生长发育。
二、药物1、叶酸片
叶酸片可预防胎儿神经管缺陷，孕前3个月至孕早期需规律补充。
2、硫酸亚铁
硫酸亚铁用于治疗妊娠期缺铁性贫血，需配合维生素C促进吸收。
3、碳酸钙D3
碳酸钙D3能补充孕期钙质需求，预防妊娠高血压和胎儿骨骼发育异常。
4、复合维生素
复合维生素含多种微量元素，建议选择专为孕妇设计的剂型。
孕期饮食需注意少食多餐，避免生冷刺激食物，定期监测体重增长和营养指标，出现严重孕吐或营养不良应及时就医。
