薰衣草茶对人体主要有舒缓情绪、改善睡眠、缓解消化不良、抗氧化等作用。
1、舒缓情绪
薰衣草茶中的芳樟醇等成分能调节神经系统，减轻焦虑和压力感，适合情绪紧张时饮用。
2、改善睡眠
其镇静特性可延长深度睡眠时间，对轻度失眠有辅助改善效果，建议睡前1小时饮用。
3、缓解消化不良
茶中的挥发油能促进胃肠蠕动，缓解功能性腹胀或餐后饱胀感，宜饭后温饮。
4、抗氧化
含有多酚类物质可清除自由基，但效果弱于专业抗氧化剂，需长期适量饮用。
饮用时建议选择无农药残留的有机薰衣草，每日不超过500毫升，孕妇及低血压人群慎用。
