夏季适量饮用竹叶茶有助于清热解暑，主要作用包括缓解暑热烦渴、促进水分代谢、辅助调节血压、预防口腔溃疡。
1、清热解暑竹叶性寒味甘，含黄酮类化合物，能通过发汗帮助散热，适合高温环境或户外活动后饮用，可搭配薄荷增强效果。
2、促进代谢竹叶茶中的钾离子和皂苷成分能调节电解质平衡，加速水分循环，减轻夏季常见水肿现象，建议每日饮用不超过1000毫升。
3、调节血压对存在高血压风险人群，竹叶中的活性成分可轻微扩张血管，配合规律监测血压，但不可替代降压药物。
4、预防溃疡竹叶酚类物质具有抑菌作用，能降低夏季高发的口腔黏膜炎症概率，饮用时建议含漱片刻后咽下。
竹叶茶宜现泡现饮，虚寒体质者应减少用量，出现腹泻需停用。可搭配菊花或决明子增强功效，但妊娠期慎用。
