身高过高可能增加腰椎间盘突出症的风险，主要与脊柱负荷增加、生物力学改变、核心肌群代偿不足、遗传因素有关。
身高较高者腰椎承受的垂直压力更大，长期可能导致椎间盘退变加速。建议控制体重，避免负重劳动，加强腰背肌锻炼。
躯干长度增加会改变腰椎力矩，易引发椎间盘受力不均。可通过游泳、普拉提等低冲击运动改善脊柱稳定性。
身高过高者若核心肌群力量不足，会加重腰椎代偿负担。需针对性进行腹横肌、多裂肌等深层肌群训练。
部分遗传性结缔组织疾病可能同时导致身高异常和椎间盘脆弱。此类患者需定期进行脊柱MRI检查，早期发现病变。
身高过高人群应注重坐姿矫正，避免久坐久站，睡眠选择中等硬度床垫，日常可进行小飞燕式、臀桥等康复训练。
