白发可能由遗传因素、精神压力、营养不良、疾病因素等原因引起，可通过调整生活方式、补充营养、治疗原发病等方式改善。
部分人群因家族遗传导致黑色素细胞提前衰退，表现为早年白发。这种情况通常无须特殊治疗，染发是常见改善方式。
长期焦虑紧张会加速黑色素细胞耗竭。建议通过运动减压、保证睡眠等方式缓解，必要时可寻求心理疏导。
缺乏铜元素、维生素B12等营养素会影响黑色素合成。可适量食用黑芝麻、动物肝脏、坚果等食物补充相关营养。
甲状腺功能异常、白癜风等疾病可能导致白发，通常伴随体重异常变化、皮肤白斑等症状。需针对原发病进行治疗，如左甲状腺素钠片、甲钴胺等药物。
日常可按摩头皮促进血液循环，避免频繁烫染，出现突发性大量白发建议及时就医排查病因。
