熬夜导致的头痛可通过调整作息、物理缓解、药物干预、就医评估等方式治疗。头痛通常由睡眠不足、脑血管痉挛、肌肉紧张、慢性疾病等原因引起。
保持规律睡眠时间，建议每日固定入睡和起床时间，避免连续熬夜。白天可适当补觉但不超过1小时，避免打乱生物钟。
用热毛巾敷颈部或太阳穴，轻柔按摩头部及肩颈肌肉。闭目休息时保持环境黑暗安静，必要时使用蒸汽眼罩放松。
短期可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或萘普生钠片等镇痛药。避免长期依赖药物，连续服用不超过3天。
若头痛伴随呕吐、视力模糊或持续超过72小时，需排查偏头痛、高血压或颅内病变。医生可能建议CT/MRI检查或开具特异性治疗药物。
日常避免摄入咖啡因和酒精，适量补充水分和镁元素，长期熬夜者建议进行睡眠监测和心血管评估。
