适量食用大枣有助于改善贫血、促进消化、增强免疫力和安神助眠，可搭配枸杞、银耳、小米粥或核桃食用，脾胃虚弱者需控制摄入量。
1、改善贫血大枣富含铁元素和维生素C，能促进血红蛋白合成，对缺铁性贫血有辅助改善作用，可配合硫酸亚铁、琥珀酸亚铁或右旋糖酐铁等补血药物使用。
2、促进消化大枣中的膳食纤维和有机酸能刺激胃肠蠕动，缓解功能性便秘，消化不良者可搭配多潘立酮、胰酶肠溶胶囊或双歧杆菌三联活菌制剂调节胃肠功能。
3、增强免疫大枣多糖具有免疫调节作用，能提高淋巴细胞活性，体虚易感人群可联合匹多莫德、脾氨肽口服冻干粉或转移因子胶囊等免疫调节剂使用。
4、安神助眠大枣含黄酮类物质可调节神经递质，改善睡眠障碍，严重失眠者需在医生指导下使用右佐匹克隆、阿普唑仑或枣仁安神胶囊等药物。
建议每日食用大枣不超过10颗，糖尿病患者需监测血糖，食用后出现腹胀等不适应及时停用。
