痔疮患者可通过提肛运动、腹式呼吸、臀部按摩、温水坐浴等方式进行肛门保健操。肛门保健操有助于促进局部血液循环，缓解痔疮症状。
1、提肛运动收缩肛门肌肉并保持数秒后放松，重复进行可增强盆底肌群力量。建议每日练习3组，每组10次。
2、腹式呼吸深呼吸时腹部隆起，呼气时收缩腹部，有助于改善腹腔压力。练习时保持平卧位，每次5分钟。
3、臀部按摩用指腹轻柔按摩肛门周围，顺时针方向进行可促进局部血液循环。按摩前需清洁双手。
4、温水坐浴每日用40℃左右温水坐浴10分钟，可清洁肛门并缓解肿胀。坐浴后需保持局部干燥。
进行肛门保健操时动作应轻柔，出现疼痛或出血需立即停止。建议配合高纤维饮食，避免久坐久站，症状加重时及时就医。
