运动时气短头昏可能与气虚有关，但也可能由贫血、低血糖、心肺功能异常等因素引起。常见原因有运动强度过大、呼吸方式不当、贫血、低血压等。
1、运动强度运动强度超过身体承受能力会导致短暂缺氧，表现为气短促。建议选择中低强度有氧运动，如快走或游泳，逐步提升体能。
2、呼吸紊乱运动时胸式呼吸过浅会减少氧气摄入，引发头晕。可采用腹式呼吸训练，运动时保持呼吸节奏与动作协调。
3、贫血血红蛋白不足时携氧能力下降，运动后易出现面色苍白、眼前发黑。需检查血常规，确诊后可补充铁剂、维生素B12或叶酸。
4、低血压体位性低血压或心血管调节异常会导致脑供血不足。建议运动前后监测血压，避免突然起身，必要时进行心脏功能评估。
运动前后注意补充水分和碳水化合物，避免空腹运动。若症状反复出现或伴随胸痛、意识模糊，需及时排查心肺疾病。
