孕期为什么要补充维生素C？

Question

孕期为什么要补充维生素C？

Answer 1

孕期补充维生素C有助于预防贫血、促进胎儿发育、增强免疫力、改善皮肤弹性。维生素C缺乏可能导致妊娠并发症风险增加。

1. 预防贫血

维生素C促进非血红素铁吸收，帮助预防妊娠期缺铁性贫血。建议通过柑橘类水果和深色蔬菜补充，必要时可遵医嘱服用维生素C片剂。

2. 胎儿发育

维生素C参与胶原蛋白合成，对胎儿骨骼、牙齿和结缔组织形成至关重要。缺乏可能影响胎儿生长发育，需保证每日充足摄入。

3. 免疫调节

孕期免疫系统处于特殊状态，维生素C可增强母体抵抗力，降低感染风险。猕猴桃、草莓等食物是优质来源。

4. 皮肤健康

维生素C具有抗氧化作用，能减少妊娠纹产生，改善皮肤弹性。彩椒、西蓝花等蔬菜富含维生素C。

建议孕妇每日摄入85毫克维生素C，优先通过饮食补充，过量补充可能引起胃肠不适，需在医生指导下合理使用营养补充剂。