阳虚症可通过温补阳气、调整饮食、适度运动、中药调理等方式改善。阳虚症通常由先天不足、久病体虚、过度劳累、寒邪侵袭等原因引起。
1、温补阳气日常可多晒太阳，避免长时间处于寒冷环境，选择温性食物如羊肉、韭菜等，有助于提升体内阳气。
2、调整饮食减少生冷寒凉食物摄入，增加温补益类食材如生姜、桂圆，避免过度饮用绿茶等寒性饮品。
3、适度运动选择温和运动如太极拳、八段锦，避免剧烈运动耗损阳气，运动时间以身体微微发热为宜。
4、中药调理可在医生指导下使用金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸等温阳药物，需辨证施治避免自行用药。
阳虚体质者需注意保暖，规律作息，避免熬夜，症状持续或加重时应及时就医进行专业调理。
