腰椎间盘突出可能与体重超重有关，主要影响因素包括长期负重、核心肌群薄弱、椎间盘退行性变、遗传因素等。
1、长期负重体重超重会增加腰椎负荷，加速椎间盘磨损。建议控制体重至合理范围，避免提重物，可进行游泳等低冲击运动减轻脊柱压力。
2、核心肌群薄弱腹部与背部肌肉力量不足时，超重会加剧腰椎不稳定。可通过平板支撑、桥式运动增强核心肌群，必要时使用腰围辅助支撑。
3、椎间盘退行性变肥胖可能加速椎间盘营养供应障碍，表现为慢性腰痛伴下肢放射痛。可遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺、盐酸乙哌立松等药物缓解症状。
4、遗传因素部分人群存在胶原蛋白代谢异常遗传倾向，超重会诱发早发椎间盘突出。需定期进行脊柱MRI检查，急性发作时可考虑椎间孔镜手术。
保持BMI在18.5-23.9范围，避免久坐久站，睡硬板床有助于减轻腰椎压力，症状持续需及时进行脊柱外科评估。
