腰三横突综合征可通过热敷理疗、药物治疗、康复训练、中医针灸等方式保守治疗。该病通常由腰部劳损、姿势不良、局部炎症、肌肉失衡等原因引起。
使用40℃左右热毛巾每日敷患处可缓解肌肉痉挛，配合红外线照射能促进局部血液循环，每次治疗时间控制在20分钟以内。
可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物，非甾体抗炎药能减轻炎症反应，肌松剂有助于缓解肌肉痉挛。
进行腰背肌群拉伸和核心稳定性训练，如仰卧臀桥、猫式伸展等动作需缓慢进行，每日重复10-15次以增强腰部肌肉支撑力。
选取肾俞、大肠俞等穴位进行针刺治疗，配合艾灸可温经通络，每周3次连续治疗2周能改善局部气血运行。
治疗期间应避免久坐久站，睡眠时可在腰部垫软枕保持生理曲度，症状持续不缓解需及时就医评估。
