茼蒿富含多种营养素，适量食用有助于改善消化功能、促进睡眠、增强免疫力、调节血压。茼蒿含有膳食纤维、维生素C、钾等成分，对健康有多重益处。
茼蒿中的膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，帮助消化，减少便秘问题。膳食纤维还能增加饱腹感，有助于控制体重。
茼蒿含有一定量的镁元素，镁能够帮助放松神经，改善睡眠质量。对于睡眠不佳的人群，适量食用茼蒿可能有一定帮助。
茼蒿富含维生素C和抗氧化物质，能够增强免疫系统功能，帮助身体抵抗感染和炎症。
茼蒿中的钾元素有助于平衡体内钠水平，对调节血压有一定作用。适合高血压患者适量食用。
茼蒿可凉拌、炒食或煮汤，建议搭配其他蔬菜水果均衡摄入，避免过量食用导致胃肠不适。
