秋季大量进补可能导致消化不良、代谢紊乱、营养失衡、诱发慢性病等不良影响。过量摄入高热量食物可能加重胃肠负担，干扰正常代谢功能。
短期内摄入高脂高蛋白食物超出胃肠消化能力，易引发腹胀腹痛。建议采用分餐制进食，选择山楂、陈皮等助消化食材辅助调理。
突然增加的热量摄入可能打破血糖血脂平衡，出现餐后困倦或口渴多尿。需控制坚果类食材摄入量，保持每日适量运动维持代谢稳定。
过度侧重某类滋补品会导致维生素缺乏或矿物质过量。应保证蔬菜水果占比不低于膳食总量的三分之一，避免单一营养素摄入超标。
高血压患者可能因钠摄入过量导致血压波动，高尿酸人群可能引发痛风发作。慢性病患者进补前应咨询医生，必要时监测相关生理指标。
秋季饮食宜遵循渐进原则，将传统滋补食材与当季新鲜蔬菜水果搭配食用，配合适度运动促进营养吸收利用。
