若出现子宫健康问题或希望预防相关疾病，应避免食用高糖食品、加工肉制品、酒精饮品、高咖啡因食物等，同时减少生冷辛辣刺激性食物的摄入。建议保持均衡饮食，增加蔬菜水果和全谷物的比例，定期进行妇科检查。
过量摄入甜点、含糖饮料等可能引起血糖波动，长期可能增加多囊卵巢综合征风险。这类食物会导致内分泌紊乱，影响雌激素水平。日常可选择低升糖指数食物如燕麦、糙米替代。
培根、香肠等含亚硝酸盐的加工肉类可能产生致癌物质，与子宫内膜癌存在关联。建议用新鲜禽肉、鱼类等优质蛋白替代，采用蒸煮等低温烹饪方式。
酒精会干扰肝脏对雌激素的代谢，可能导致雌激素水平异常升高。长期饮酒者出现子宫肌瘤的概率较高。建议控制饮酒量，经期更应完全避免。
每日摄入300毫克以上咖啡因可能加重痛经症状，咖啡、浓茶等饮品会刺激血管收缩。经期女性可改饮红枣枸杞茶、生姜红糖水等温补饮品。
除饮食控制外，建议每周进行适度有氧运动，保持规律作息，避免久坐不动等不良生活习惯对子宫健康的影响。
