绿茶和啤酒均无明确消暑败火功效，过量饮用可能加重身体负担。夏季消暑可通过补充水分、调节饮食、物理降温、药物辅助等方式实现。
每日饮用适量温开水或淡盐水，避免含糖饮料。脱水可能引发头晕乏力，建议少量多次饮水。
食用西瓜、黄瓜等含水量高的蔬果，绿豆汤等传统解暑饮品有助于体温调节。高糖高脂饮食可能加重代谢负担。
使用湿毛巾冷敷颈部、腋窝等大血管处，保持室内通风。中暑初期可能出现面色潮红、大量出汗等症状。
严重暑热可遵医嘱使用藿香正气水、十滴水、人丹等药物。药物滥用可能掩盖病情，须严格遵循说明书用量。
夏季避免高温时段外出，着浅色透气衣物，出现持续高热、意识模糊等症状应立即就医。
