喝酒时需关注饮酒量、饮酒速度、食物搭配和身体状态，避免空腹饮酒、过量饮酒、混饮酒精饮料及酒后驾驶。
男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克，过量饮酒可能导致肝损伤、胃肠刺激或酒精中毒。
小口慢饮有助于肝脏代谢酒精，每小时饮用不超过1标准杯可降低血液酒精浓度骤升风险。
饮酒前食用富含优质蛋白和脂肪的食物如牛奶、坚果，可延缓酒精吸收，减轻对胃黏膜的直接刺激。
服药期间、疲劳或患有肝炎等疾病时应禁酒，避免与药物相互作用或加重原有疾病。
建议选择低度酒并交替饮用非酒精饮品，酒后及时补充水分，出现面色潮红、心悸等酒精不耐受症状应立即停止饮酒。
