奶水少可通过调整饮食、增加哺乳频率、心理疏导、药物治疗等方式改善。奶水不足通常由营养摄入不足、哺乳方式不当、情绪压力、乳腺疾病等原因引起。
1、调整饮食多食用优质蛋白和汤水类食物有助于促进乳汁分泌，如鲫鱼汤、猪蹄汤等。避免辛辣刺激食物，保证每日水分摄入充足。
2、增加哺乳频率通过频繁哺乳或使用吸奶器刺激乳腺，建议每2-3小时哺乳一次。哺乳时注意让婴儿正确含接乳头，确保有效吸吮。
3、心理疏导焦虑和压力会影响催乳素分泌，建议保持良好心态，必要时寻求专业心理咨询。家人应给予充分支持，减轻产妇心理负担。
4、药物治疗在医生指导下可使用催乳药物如甲氧氯普胺、多潘立酮片等。若存在乳腺炎等疾病，需配合抗生素如头孢克肟进行治疗。
建议产妇保证充足睡眠，适当进行乳房按摩，如持续奶水不足应及时就医检查，排除病理性因素。
