产后奶水不足可通过调整饮食、增加哺乳频率、心理疏导、药物治疗等方式改善。产后奶水不足通常由营养摄入不足、哺乳方式不当、精神压力过大、乳腺疾病等原因引起。
1、调整饮食保证充足优质蛋白和水分摄入，适量食用鲫鱼汤、猪蹄汤等促进泌乳的食物，避免高盐高脂饮食。哺乳期女性每日需增加约500千卡热量摄入。
2、增加频率建议每2-3小时哺乳一次，夜间也需保持哺乳，通过婴儿吸吮刺激促进催乳素分泌。哺乳时确保正确含接姿势，避免乳头皲裂。
3、心理疏导焦虑抑郁情绪会抑制催乳素分泌，可通过家人支持、专业心理咨询缓解压力。保持充足睡眠，每天保证7-8小时休息时间。
4、药物治疗在医生指导下可使用甲氧氯普胺、多潘立酮等促泌乳药物，或中药通草、王不留行等。乳腺炎等疾病需及时治疗原发病。
哺乳期保持心情愉悦，避免过度劳累，穿着宽松舒适内衣，定期进行乳腺检查，必要时寻求专业哺乳指导。
