发烧可通过物理降温、药物退热、补充水分、就医治疗等方式缓解。发热通常由感染、免疫反应、中暑、药物反应等原因引起。
1、物理降温：用温水擦拭腋窝、腹股沟等大血管处，或使用退热贴降低体表温度。避免酒精擦浴或冰敷，可能引起寒战或皮肤损伤。
2、药物退热：体温超过38.5℃可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等解热镇痛药。药物需间隔4-6小时重复使用，24小时内不超过4次。
3、补充水分：发热时体液蒸发加快，需少量多次饮用温水、淡盐水或口服补液盐，每日饮水量建议达到2000毫升以上。
4、就医治疗：持续高热超过3天，或伴随意识模糊、抽搐、皮疹等症状时，需及时排查肺炎、脑膜炎、败血症等严重感染性疾病。
发热期间宜选择粥类、果蔬汁等易消化食物，保持室内通风，避免穿盖过厚影响散热。儿童及老年人出现发热建议尽早就医评估。
