坐车后晕车可通过调整乘车姿势、控制饮食、分散注意力、服用药物等方式缓解。晕车通常由前庭功能敏感、视觉冲突、胃肠不适、药物副作用等原因引起。
乘车时保持头部固定，选择前排座位或靠窗位置，减少颠簸对前庭系统的刺激。
乘车前避免空腹或过饱，少吃高脂食物，可适量食用姜糖、薄荷等缓解恶心感。
通过听音乐、聊天等方式转移注意力，避免长时间阅读或注视手机屏幕加重眩晕。
可在医生指导下使用茶苯海明、地芬尼多、东莨菪碱等抗晕动病药物，药物可能与嗜睡、口干等副作用有关。
晕车后需保持空气流通，闭目休息，症状持续不缓解或伴有呕吐脱水时应及时就医。
