男性更年期可遵医嘱使用睾酮制剂、十一酸睾酮、甲睾酮等药物，也可适量食用牡蛎、坚果、深海鱼、动物肝脏等食物。
一、药物1、睾酮制剂用于补充体内睾酮水平不足，改善性欲减退和疲劳症状，需监测前列腺特异性抗原。
2、十一酸睾酮长效睾酮衍生物，可缓解肌肉量减少和情绪波动，须定期检查血常规和肝功能。
3、甲睾酮短效雄激素药物，针对潮热和骨质疏松症状，用药期间需评估心血管风险。
4、中成药如右归丸、五子衍宗丸等补肾类中成药，适用于轻症患者的辅助调理。
二、食物1、牡蛎富含锌元素，有助于维持正常睾酮合成，每周建议食用2-3次。
2、坚果含健康脂肪酸和维生素E，可改善血管内皮功能，每日摄入约30克。
3、深海鱼提供欧米伽3脂肪酸，减少炎症反应，每周食用300-500克为宜。
4、动物肝脏补充维生素D和B族维生素，每月食用不超过200克。
建议在医生指导下规范用药，配合规律运动和均衡饮食，定期复查激素水平与相关指标。
