总胆固醇高可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、定期监测等方式改善，通常由不良饮食习惯、缺乏运动、遗传因素、代谢性疾病等原因引起。
减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，避免油炸食品和动物内脏。增加膳食纤维摄入，多吃燕麦、豆类和蔬菜水果。限制胆固醇含量高的食物如蛋黄和海鲜。
每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。运动有助于提高高密度脂蛋白水平，促进胆固醇代谢。建议每周运动时间不少于150分钟。
当生活方式调整效果不佳时，可遵医嘱使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀或辛伐他汀等降脂药物。这些药物通过抑制胆固醇合成酶发挥作用，需定期监测肝功能。
每3-6个月复查血脂水平，评估干预效果。监测同时包括血压、血糖等代谢指标，及时发现潜在代谢异常。长期高胆固醇可能增加心血管疾病风险。
保持健康体重，戒烟限酒，控制压力水平，这些生活方式的综合调整有助于改善胆固醇水平。若血脂持续异常，应及时就医寻求专业指导。
