熬夜时可以选择绿茶、柠檬水、温牛奶、蜂蜜水等饮品，也可以遵医嘱服用维生素B族片、褪黑素、安神补脑液、葡萄糖酸锌口服液等药物。建议及时调整作息，避免长期熬夜，在医生指导下合理使用药物。
一、食物
绿茶含茶多酚可提神醒脑；柠檬水富含维生素C帮助抗氧化；温牛奶含色氨酸有助于镇静安神；蜂蜜水可缓解疲劳并补充能量。
二、药物
维生素B族片改善能量代谢；褪黑素调节生物钟；安神补脑液缓解神经衰弱；葡萄糖酸锌口服液补充电解质。需在医生评估后使用。
长期熬夜可能引发免疫力下降、内分泌紊乱等问题，建议通过规律作息、适度运动等方式减少熬夜需求。
