熬夜和失眠的主要区别在于行为主动性与生理状态，熬夜属于主动延迟入睡，失眠则是被动无法入睡。
熬夜是人为选择推迟睡眠时间的行为，通常与工作、娱乐等主观因素相关；失眠则是非自愿的睡眠障碍，表现为入睡困难或维持睡眠困难。
熬夜者褪黑素分泌节律可能被刻意打破；失眠患者常存在自主神经紊乱或皮质醇水平异常等病理生理改变。
熬夜多为短期行为，停止诱因后可恢复；失眠往往持续较长时间，可能发展为慢性睡眠障碍。
熬夜通过补充睡眠可部分代偿；失眠会导致日间功能损害，可能诱发焦虑、高血压等继发疾病。
建议保持规律作息，避免睡前使用电子设备，长期睡眠问题需就医评估。
