失眠可能引起次日头胀，主要与睡眠不足、神经功能紊乱、血管调节异常、慢性疲劳等因素有关。
1、睡眠不足失眠导致睡眠时间不足，大脑未能充分休息，可能引起脑血管扩张或收缩异常，表现为头胀感。建议调整作息规律，避免睡前过度用脑。
2、神经功能紊乱长期失眠可能影响自主神经功能，导致交感神经过度兴奋，引发头部血管紧张性疼痛或胀痛。可通过冥想放松或温水泡脚缓解症状。
3、血管调节异常睡眠障碍可能干扰血管舒缩功能，造成脑部血流动力学改变，出现头胀症状。可遵医嘱使用尼莫地平、盐酸氟桂利嗪、银杏叶提取物等改善微循环药物。
4、慢性疲劳持续性失眠易导致机体代谢废物堆积，可能诱发紧张性头痛伴头胀。建议结合有氧运动促进代谢，必要时使用布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等镇痛药物。
保持卧室环境舒适黑暗，睡前避免摄入咖啡因，适当补充富含色氨酸的小米、香蕉等食物有助于改善睡眠质量。
