假性失眠属于主观性睡眠感知障碍，患者实际睡眠时间正常但主观认为失眠，常见于焦虑障碍、抑郁症、睡眠状态误判等情况。
焦虑情绪导致过度关注睡眠，可能与杏仁核过度激活有关，表现为入睡前反复检查时间。建议通过认知行为疗法改善，可遵医嘱使用阿普唑仑、帕罗西汀、劳拉西泮等药物。
抑郁患者常低估睡眠时长，与快动眼睡眠期异常有关，多伴晨重暮轻症状。需针对原发病治疗，可用舍曲林、米氮平、文拉法辛等抗抑郁药。
将浅睡眠误认为清醒状态，与睡眠监测脑电图特征不符。多导睡眠图可明确诊断，一般无须特殊用药。
将其他躯体不适归因为失眠，常见于更年期女性或慢性疼痛患者。需排查原发疾病，可尝试谷维素、乌灵胶囊等调节植物神经功能。
保持规律作息，避免过度关注睡眠时间，睡前两小时避免使用电子设备有助于改善主观睡眠体验。
