月经前爆痘可能与激素波动、皮脂分泌增加、毛囊角化异常、炎症反应等因素有关，可通过调整护肤习惯、饮食管理、药物干预等方式缓解。
1. 激素波动黄体期孕酮水平升高刺激皮脂腺，雌激素撤退导致皮肤屏障功能下降。建议使用含神经酰胺的保湿产品，避免过度清洁。
2. 皮脂分泌增加雄激素相对优势促使皮脂过量产生，堵塞毛孔形成粉刺。可选用含水杨酸或壬二酸的控油护肤品，避免高糖高脂饮食。
3. 毛囊角化异常毛囊导管角质细胞过度增殖形成微粉刺。维A酸乳膏、阿达帕林凝胶、他扎罗汀乳膏可改善角化，需遵医嘱夜间使用。
4. 炎症反应痤疮丙酸杆菌繁殖引发免疫应答，出现红肿痘。可外用克林霉素磷酸酯凝胶、夫西地酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶抗炎杀菌。
经期前一周加强低升糖指数饮食，补充锌和维生素B族，使用非致痘型防晒产品，避免熬夜加重内分泌紊乱。
