后腰脊柱疼痛可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起，可通过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。
长期姿势不良或过度劳累可能导致腰部肌肉慢性损伤，表现为酸痛和活动受限。建议避免久坐久站，可通过热敷和按摩缓解症状。
椎间盘退变或外伤可能导致髓核突出压迫神经根，常伴下肢放射痛。医生可能推荐非甾体抗炎药如布洛芬、甲钴胺营养神经，严重时需椎间孔镜手术。
骨量减少导致椎体承重能力下降，易引发压缩性骨折。可能与缺钙或雌激素水平下降有关，需补充钙剂和维生素D，配合双膦酸盐类药物。
自身免疫性疾病主要累及骶髂关节，晨僵和夜间痛明显。需使用生物制剂如阿达木单抗控制炎症，配合康复训练维持关节活动度。
日常注意保持正确坐姿，避免提重物，适度进行游泳等低冲击运动。若疼痛持续加重或出现下肢麻木，应及时就医排查病因。
