胃胀气可通过按摩中脘穴、足三里穴、内关穴、天枢穴等穴位缓解。按摩有助于促进胃肠蠕动，缓解胀气不适。
1、中脘穴中脘穴位于肚脐上方四横指处，按摩时用指腹顺时针轻柔按压，每次持续几分钟，有助于缓解胃部胀满感。
2、足三里穴足三里穴位于膝盖外侧凹陷下方四横指处，按摩时可用拇指按压，能调节胃肠功能，减轻胀气症状。
3、内关穴内关穴位于手腕内侧横纹上两横指处，按摩时用拇指按压，有助于缓解恶心、呕吐等伴随胀气的症状。
4、天枢穴天枢穴位于肚脐旁开两横指处，按摩时用指腹轻柔按压，能促进肠道蠕动，帮助排气。
按摩时力度要适中，避免用力过猛。若胀气症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医检查。
