脚底板中间部分疼痛可能由足底筋膜炎、扁平足、过度运动、痛风性关节炎等原因引起，可通过休息理疗、矫形鞋垫、药物缓解等方式改善。
1、足底筋膜炎足底筋膜长期牵拉导致无菌性炎症，表现为晨起第一步剧痛。建议减少跑跳运动，使用足弓支撑垫，可遵医嘱使用洛索洛芬钠凝胶贴膏、氟比洛芬巴布膏或塞来昔布胶囊。
2、扁平足足弓塌陷使足底压力分布异常，长时间行走后疼痛加重。需定制矫形鞋垫矫正力线，进行胫骨后肌锻炼，急性期可短期服用布洛芬缓释胶囊。
3、过度运动突然增加运动量导致足底肌肉劳损，疼痛呈弥漫性。应暂停剧烈运动48小时，冰敷疼痛部位，选择软底缓冲运动鞋。
4、痛风性关节炎尿酸结晶沉积在跖趾关节引发剧痛，常伴红肿发热。需低嘌呤饮食，急性期可遵医嘱使用秋水仙碱片、非布司他片或苯溴马隆片。
避免长时间赤足行走，每日用网球滚动按摩足底，超重者需控制体重减轻足部负荷。持续疼痛超过两周建议就诊骨科或康复科。
