脚底板中间疼痛可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、过度疲劳或扁平足等原因引起，可通过休息、物理治疗、药物治疗或矫形鞋垫等方式缓解。
足底筋膜因长期劳损或运动损伤导致炎症，表现为晨起第一步疼痛。建议减少负重活动，遵医嘱使用布洛芬、塞来昔布或局部注射糖皮质激素。
跟骨骨质增生刺激周围软组织，疼痛在久站后加重。需穿戴缓冲鞋垫，医生可能推荐双氯芬酸钠、对乙酰氨基酚或体外冲击波治疗。
长时间行走或站立导致足底软组织劳损。应避免剧烈运动，每日温水泡脚并做足底拉伸，无须药物干预。
足弓塌陷增加足底压力，伴随足部酸胀感。需定制矫形鞋垫支撑足弓，严重时医生可能开具萘普生或建议肌腱重建手术。
日常避免穿硬底鞋，选择有足弓支撑的运动鞋，疼痛持续超过两周或出现红肿需及时就医。
