打嗝可通过屏气法、饮水法、刺激咽喉法、药物干预等方式缓解。打嗝通常由饮食过快、胃部受凉、膈肌痉挛、神经系统异常等原因引起。
1、屏气法：深吸气后屏住呼吸10-15秒，重复进行可抑制膈肌痉挛。适用于饮食刺激或短暂性打嗝。
2、饮水法：连续小口饮用温水，弯腰姿势效果更佳。通过水流刺激食道调节神经反射。
3、刺激咽喉法：用棉签轻触软腭诱发呕吐反射，或吞咽干面包屑刺激咽喉。需注意操作轻柔避免黏膜损伤。
4、药物干预：顽固性打嗝可遵医嘱使用甲氧氯普胺、氯丙嗪或巴氯芬。可能与胃肠功能紊乱、脑卒中后遗症等因素有关，常伴随反酸、胸痛等症状。
日常避免暴饮暴食及碳酸饮料，打嗝持续超过48小时或伴随呕吐需就医排查膈神经病变。
