刚怀孕可能出现腰疼，通常与激素变化、子宫增大、姿势改变、腰椎负荷增加等因素有关。
1、激素变化：
孕早期孕激素水平升高会导致韧带松弛，可能引起腰部酸痛，建议避免久坐久站，适当热敷缓解。
2、子宫增大：
胚胎着床后子宫逐渐扩张，可能压迫腰骶神经，表现为隐痛，可通过孕妇瑜伽改善血液循环。
3、姿势改变：
重心前移使腰椎前凸加剧，易引发肌肉疲劳，需保持正确坐姿并使用托腹带分担压力。
4、腰椎负荷：
体重增长过快可能加重椎间盘负担，建议控制体重增速，睡眠时用孕妇枕支撑腰部。
若疼痛持续加重或伴随出血需及时就诊，日常可补充钙质并选择软底平跟鞋减轻脊柱压力。
