刚怀孕可能出现腰疼，主要与激素变化、子宫增大、姿势改变、腰椎压力增加等因素有关。
1、激素变化孕早期孕激素水平升高会导致韧带松弛，可能引起腰部酸痛，建议通过热敷或轻柔按摩缓解。
2、子宫增大子宫逐渐扩张可能压迫腰骶神经，表现为下腰部隐痛，可通过侧卧体位减轻压力。
3、姿势改变孕妇重心前移导致腰椎代偿性后凸，可能引发肌肉疲劳，建议使用孕妇护腰枕支撑。
4、腰椎压力体重增加加重腰椎负荷，可能诱发原有腰椎病变，需避免久站久坐，必要时就医排查椎间盘疾病。
孕期腰疼多数属于生理现象，建议穿着低跟软底鞋，进行孕妇瑜伽等低强度运动，若疼痛持续加重或伴随出血需及时产科就诊。
