足疗的好处主要有促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠、调节身体机能。
1、促进血液循环
足部按摩可刺激末梢神经，加速下肢静脉回流，有助于缓解手脚冰凉及轻度水肿。
2、缓解疲劳
通过按压足底肌肉群和反射区，能放松紧绷的筋膜，减轻久站或运动后的酸胀感。
3、改善睡眠
刺激足部特定反射区可调节自主神经功能，对入睡困难或睡眠浅有一定帮助。
4、调节身体机能
根据反射区理论，足疗可能间接影响对应器官功能，如消化系统或内分泌系统。
建议结合适度运动与均衡饮食，足疗后注意保暖并补充水分，糖尿病患者或足部皮肤破损者需谨慎操作。
