熬夜起了黑眼圈怎么办

Question

熬夜起了黑眼圈怎么办

Answer 1

熬夜起的黑眼圈可通过冷敷、规律作息、眼部护理及营养补充改善。

1、冷敷消肿

用冷藏后的茶包或湿毛巾冷敷眼周10分钟，低温能收缩血管减轻淤青。

2、调整作息

保证每日7-8小时睡眠，尽量23点前入睡，避免持续用眼超过40分钟。

3、眼部护理

选择含维生素K或咖啡因的眼霜，轻柔按摩促进血液循环。

4、营养补充

增加富含维生素C的柑橘类水果和深绿色蔬菜，适量补充铁元素。

日常可食用蓝莓、菠菜、坚果等食物，严重时建议就医排除贫血或肝肾疾病。