三天未排便可通过调整饮食、增加运动、腹部按摩、药物治疗等方式改善。
增加膳食纤维摄入有助于促进肠道蠕动，如燕麦、西蓝花、苹果等食物可软化粪便。每日饮水量建议达到1500-2000毫升。
适度有氧运动如快走、慢跑能刺激肠道蠕动，建议每天保持30分钟以上中等强度运动。
顺时针按摩腹部可帮助肠道内容物移动，按摩时用掌心以肚脐为中心顺时针画圈，每次5-10分钟。
乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、开塞露等药物可遵医嘱使用，但不宜长期依赖通便药物。
若采取上述措施仍无改善，或伴有腹痛、呕吐等症状，建议及时就医排除肠梗阻等器质性疾病。
