黑眼圈是缺维生素B吗

Question

黑眼圈是缺维生素B吗

Answer 1

黑眼圈可能与睡眠不足、用眼过度、遗传因素、维生素B缺乏等因素有关，可通过调整作息、局部热敷、补充营养、医学美容等方式改善。

1、睡眠不足

长期熬夜导致眼周血液循环不良，形成血管型黑眼圈。建议保持每天7-8小时睡眠，睡前避免使用电子设备。

2、用眼过度

长时间用眼会使眼周肌肉持续紧张，导致色素沉积。每用眼1小时应闭目休息5分钟，适当做眼保健操。

3、遗传因素

部分人群因先天性眼周皮肤较薄或色素代谢异常易出现黑眼圈。可通过激光治疗或强脉冲光改善。

4、营养缺乏

维生素B族不足会影响血红蛋白合成，导致眼周皮肤暗沉。可适量食用动物肝脏、全谷物、深绿色蔬菜等富含维生素B的食物。

若黑眼圈持续加重或伴随水肿等症状，建议及时就医排查肾脏疾病、过敏等潜在病因。