骨骼肌质量的正常值范围通常为男性28-54％、女性20-40％，具体数值受年龄、性别、体脂率和测量方法等因素影响。
1、性别差异
男性骨骼肌占比普遍高于女性，与睾酮水平较高和肌肉纤维类型差异有关。
2、年龄因素
30岁后骨骼肌质量逐年下降，老年人可能低于标准范围10-15％。
3、体脂影响
体脂率超标时骨骼肌比例会降低，肥胖者可能显示假性数值偏低。
4、测量方式
生物电阻抗分析法与双能X线吸收法结果可能相差3-8％，临床以DEXA为金标准。
建议通过规律抗阻训练和足量蛋白质摄入维持骨骼肌健康，检测异常时需结合临床评估排除肌少症等疾病。
