女生来月经期间可以适量喝枸杞泡水。枸杞具有补血养肝、缓解疲劳的作用，但需注意体质差异与饮用方式，过量可能影响经量。
1、补血调经
枸杞含铁元素有助于改善经期贫血，适合气血不足的女性，可搭配红枣冲泡饮用。
2、缓解疲劳
枸杞多糖能调节免疫力，减轻经期乏力感，建议每日用量不超过15克。
3、体质禁忌
阴虚火旺者饮用可能加重潮热，经量过多者应避免，防止枸杞温补特性增加出血。
4、饮用方式
避免空腹饮用，水温不宜超过60℃，可与玫瑰花等性平食材搭配中和温性。
经期饮食需保持温热均衡，若出现腹痛加剧或经期延长应停止食用并就医。
