大姨妈来之前的症状主要包括乳房胀痛、情绪波动、腹胀和下背酸痛等。这些症状多属于经前期综合征的表现，通常在月经前一到两周出现。
激素水平变化导致乳腺组织敏感，可能出现触痛或肿胀感，可通过热敷或穿戴舒适内衣缓解。
孕激素和雌激素波动影响神经递质，表现为易怒、焦虑或抑郁，保持规律作息有助于调节情绪。
前列腺素分泌增加引发胃肠蠕动减慢，减少高盐饮食和适量运动可减轻腹部不适。
盆腔充血及子宫收缩牵拉周围韧带，建议避免久坐并使用暖水袋热敷腰骶部。
若症状严重影响生活或伴随异常出血，建议妇科就诊评估是否存在子宫内膜异位症等病理因素。
