多数情况下月经期可以适量吃辣，但需根据个人体质调整，主要影响因素有痛经程度、胃肠功能、激素水平波动、经期出血量。
辣椒素可能刺激子宫收缩加重痛经，痛经明显者建议避免辛辣食物，可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或萘普生缓解疼痛。
辛辣食物可能刺激胃肠黏膜引发不适，既往有胃炎或肠易激综合征者应减少摄入，必要时使用铝碳酸镁、雷尼替丁或蒙脱石散保护消化道。
经期前列腺素水平升高可能放大辣味刺激，伴随乳胀或情绪波动明显时，建议选择温和饮食并配合谷维素调节植物神经功能。
月经过多者摄入辣椒可能扩张血管增加出血风险，需观察经血颜色和量，异常出血需及时就医排除子宫肌瘤等器质性疾病。
经期饮食宜选择温补类食物如红糖姜茶、桂圆红枣汤，避免生冷刺激，保持腹部保暖和充足睡眠有助于缓解不适。
