大便干燥可能由饮水不足、膳食纤维摄入不足、肠道菌群紊乱、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗等方式改善。
1、饮水不足每日饮水量低于1500毫升会导致肠道水分被过度吸收。建议每日饮用温水2000毫升以上，少量多次饮用。
2、膳食纤维不足长期缺乏全谷物、蔬菜水果等富含膳食纤维的食物。每日应摄入25克膳食纤维，推荐燕麦、西蓝花、苹果等食物。
3、肠道菌群紊乱可能与抗生素使用、饮食结构失衡等因素有关，常伴随腹胀症状。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等益生菌制剂。
4、肠易激综合征多与精神压力、内脏高敏感性有关，表现为便秘腹泻交替。可遵医嘱使用聚乙二醇4000散、乳果糖口服溶液等渗透性泻剂。
日常可进行腹部按摩促进肠蠕动，养成定时排便习惯，若症状持续超过两周建议消化内科就诊。
